Happy Dancing in den Flow
Neues Angebot!
Tanzend sich bewegen und in die Balance finden – Passende Musikuntermalung wie 80s, Latino, Pop, Schlager und Kuschelsongs motivieren bei den Übungsfolgen im Stil von Latin-Dance, Aerobics, aber auch Qigong/Yoga-Tanz und mehr. Es ist einfach, den fließenden Bewegungen zu folgen! Mitmachen und Fühlen!
Wann & Wo?
Mittwochs: 16:00 – 17:00 Uhr im DRK, Rote-Kreuzstraße 2, FN
Kursbeginn: Ab 24. September 2025 (außerhalb der Ferien) – fortlaufende Kursblöcke zu 8 Einheiten Kosten: 70 Euro pro Block, Teilnehmerzahl: min. 7, max. 18
Was erwartet dich?
* Stabilisations-, Mobilisationsübungen und Ausrichtungselemente für einen gesunden Rücken und eine bewegliche Wirbelsäule, Grundlagen fürs Bewegen im Tanzstil
* Tanzen in Line- und Gruppenformation zu eingängigen, beliebten Melodien
* Einfließende Elemente aus Aerobic, Zumba, Latin-Dance, Yoga und Qigong
* Energie tanken, gemeinsam Spaß haben und sich Gutes tun
* Entspannter Ausklang für ein gutes Körpergefühl, Progressive Muskelentspannung etc.
Für wen? Für alle Altersgruppen – ideal für alle, die sich gerne bewegen, Spaß am Tanzen haben und gemeinsam vital & fröhlich sein möchten und wohltuende Entspannung als Ausklang suchen.
Anmeldung & Kontakt und Kursleitung: Sigrid Danckert
Tanzen macht glücklich! Es stärkt das Gedächtnis! Erfrischt und erholt in die Ruhe kommen, das stärkt unser Nerven- und Immunsystem! Ich freu mich drauf!
Sigrid Danckert
ZUMBA - Tanz dich fit! Ü50
Wer einen passenden Zumba©Kurs sucht, der die beliebten Original-Bewegungen mit geringerer Intensität anbietet und aktiv ins ältere Erwachsenenleben gehen will, der ist hier genau richtig. Einfache Zumba-Choreografien, die sich vorrangig auf die Verbesserung von Gleichgewicht, Bewegungsumfang und Koordination konzentrieren, ins Schwitzen kommen und mit neuer Kraft aus dem Kurs kommen. Mit Spaß zusammen Tanzen!
WO: Gymnastikraum, UG, Rotkreuzstraße 2, 88046 Friedrichshafen
WANN: mittwochs, 10.00 bis 11.00 Uhr, ab 4. Juni 2025
WER: für aktive, ältere Erwachsene
max. 16 Teilnehmer
WAS ist nötig: angepasste Bekleidung, etwas zu trinken, Handtuch/Unterlage
Geplant sind: fortlaufende Kursblöcke à 8 Einheiten, à € 74,00.
Die Kursleitung verfügt neben einer diplomierten, lizenzierten, sportspezifischen Ausbildung, über mehrjährige Erfahrung als Honorarkraft verschiedener Tanz- und Bewegungsangebote.
eine Anmeldung ist erforderlich bei Sigrid Danckert (eine Warteliste wird bei Überbuchung geführt):
Yoga, Tai-Chi und Qigong in Friedrichshafen
Sigrid Danckert, Leiterin der DRK-Gesundheitsprogramme, leitet die Teilnehmenden in sanften, ausgewogenen, Kraft bildenden Übungen an, sanft und in alle Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule. Ziel ist das Vorbeugen und die Linderung von Beschwerden sowie körperliche und mentale Gesunderhaltung.
Neue Kurse starten regelmäßig.
Kurs 1 findet jeweils donnerstags, 16.00 bis 17.00 Uhr, statt.
Kurs 2 findet jeweils freitags, 9.00 bis 10.00 Uhr, statt.
Wir informieren Sie gern über den nächsten Starttermin!
Ort: Gymnastikraum im Rotkreuz-Zentrum, Rotkreuzstraße 2, 88046 Friedrichshafen
Eine Anmeldung ist erforderlich bei Sigrid Danckert. Für Interessierte gibt es eine Warteliste für den nächsten Kurs.
Männergruppe in Friedrichshafen
Mi-Ja Sonntag-Choi leitet den Kurs mit funktioneller Vitalgymnastik für sportliche Männer 50plus bis ins Rentenalter, die Spaß am geselligen Sport haben und sich fit halten wollen. Kräftigungs- und Koordinationsübungen mit und ohne Kleingeräten, Entspannung und Mobilisierung.
Offener, fortlaufender Kurs.
- Der Kurs findet dienstags von 9.00 bis 10.00 Uhr statt.
Ort: DRK Bodenseekreis, Rotkreuzstraße 2, 88046 Friedrichshafen
Gymnastikraum im Untergeschoss, Eingang an der Ailinger Straße.
Eine Anmeldung ist erforderlich bei Sigrid Danckert.
Hatha-Yoga in Friedrichshafen
Die Kursleitung führt in sanftes Yoga zur Regeneration und Stärkung ein. Hatha-Yoga ist auch für Anfängerinnen und Anfänger geeignet, da die Abfolgen langsamer und statischer sind. Der Schwerpunkt liegt auf Ruhe, nicht auf Dynamik.
Neue Kurse starten regelmäßig.
- Der Kurs findet montags von 17.00 bis 18.00 Uhr statt.
Wir informieren Sie gern über unseren nächsten Starttermin.
Ort: DRK Bodenseekreis, Rotkreuzstraße 2, 88046 Friedrichshafen
Gymnastikraum im Untergeschoss, Eingang an der Ailinger Straße.
Eine Anmeldung ist erforderlich bei Sigrid Danckert. Für Interessierte gibt es eine Warteliste für den nächsten Kurs.
Qigong Daochi in Friedrichshafen
Mi-Ja Sonntag-Choi leitet die Teilnehmer an, mit sanften Bewegungen ins Gleichgewicht zu kommen.
Neue Kurse starten regelmäßig.
- Der Kurs findet montags von 16.00 bis 17.00 Uhr statt
Wir informieren Sie gern über den nächsten Starttermin.
Ort: DRK Bodenseekreis, Rotkreuzstraße 2, 88046 Friedrichshafen
Gymnastikraum im Untergeschoss, Eingang an der Ailinger Straße.
Eine Anmeldung ist erforderlich bei Sigrid Danckert. Für Interessierte gibt es eine Warteliste für den nächsten Kurs.
Gedächtnistraining in Friedrichshafen
Bewegung, soziale Kontakte und Interaktion, physisches und geistiges Training sind wichtig für die Hirngesundheit. In der Gruppe werden leichte Bewegung mit Denkaufgaben, Koordinationsspiele, Spiele mit Wörtern und mehr geübt.
Neue Kurse starten regelmäßig.
- Kurs 1 findet montags von 14.00 bis 15.30 Uhr statt.
- Kurs 2 findet mittwochs von 14.00 bis 15.00 Uhr statt.
Wir informieren Sie gern über unseren nächsten Starttermin!
Ort: DRK Bodenseekreis, Rotkreuzstraße 2, 88046 Friedrichshafen
Gymnastikraum im Untergeschoss, Eingang an der Ailinger Straße.
Eine Anmeldung ist erforderlich bei Sigrid Danckert. Für Interessierte gibt es eine Warteliste für den nächsten Kurs.
Kreistänze im Sitzen und Stuhl-Yoga in Friedrichshafen
Unser Schnupperangebot Kreistänze im Sitzen und Stuhl-Yoga für Seniorinnen und Senioren. Das Angebot richtet sich an gesundheitsbewusste Menschen, die vital älter werden möchten.
Neue Kurse starten regelmäßig.
- Der Kurs findet donnerstags von 14.30 bis 15.30 Uhr statt.
Wir informieren Sie gern über unseren nächsten Starttermin!
Ort: DRK Bodenseekreis, Rotkreuzstraße 2, 88046 Friedrichshafen
Gymnastikraum im Untergeschoss, Eingang an der Ailinger Straße.
Eine Anmeldung ist erforderlich bei Sigrid Danckert. Für Interessierte gibt es eine Warteliste für den nächsten Kurs.
Yin Yoga in Uhldingen-Mühlhofen
Julia Wilde, qualifizierte Yoga-Lehrerin, leitet bei diesem ruhigen und passiven Yoga-Stil die Teilnehmenden in Körperhaltungen an, die vor allem Faszien, Bänder und Sehnen erreichen. Die Übungen werden im Sitzen und Liegen ausgeführt und ermöglichen, begleitet von ruhiger Musik, ein Einsinken und ganzheitliches Entspannen. Das Angebot richtet sich an Erwachsene jedes Alters und Fitnesslevels.
Neue Kurse starten regelmäßig.
- Der Kurs findet dienstags von 17.30 bis 18.30 Uhr statt.
Wir informieren Sie gern über den nächsten Starttermin!
Ort: DRK Bodenseekreis, Hallendorfer Straße 8, 88690 Uhldingen-Mühlhofen
Eine Anmeldung ist erforderlich bei Sigrid Danckert. Für Interessierte gibt es eine Warteliste für den nächsten Kurs.
Yoga 50+ in Uhldingen-Mühlhofen
Julia Wilde, qualifizierte Yoga-Lehrerin, leitet diese Ganzkörper-Yogastunde mit Sonnengruß-Abfolgen und dem Fokus auf einzelne Körperregionen. Statt Tempo steht die Intensität im Vordergrund. Besonderes Augenmerk wird auf die korrekte Ausführung der Dehn- und Halteübungen gelegt, die die Muskulatur stärken und beweglich machen. Die Entspannung lässt keine Wünsche mehr offen. Das Angebot richtete sich an Menschen ab 50 Jahren, vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen.
Neue Kurse starten regelmäßig.
- Der Kurs findet donnerstags von 17.30 bis 18.30 Uhr statt.
- Ein Kurs umfasst 7 Einheiten und kostet 60 Euro.
Wir informieren Sie gern über den nächsten Starttermin.
Ort: DRK Bodenseekreis, Hallendorfer Straße 8, 88690 Uhldingen-Mühlhofen
Eine Anmeldung ist erforderlich bei Sigrid Danckert. Für Interessierte gibt es eine Warteliste für den nächsten Kurs.
Älter werden, na und! Mit Spaß und Bewegung! in Salem
Eine vielseitige Übungsstunde für Vitalität, Fitness und Wohlfühlen. Schwungvolle Gymnastik für Stabilität und Mobilität. Erholung durch entspanntes Atmen und Ruhe finden!
Offener, fortlaufender Kurs.
- Kurs 1: donnerstags von 17.00 bis 18.00 Uhr
- Kurs 2: donnerstags von 18.00 bis 19.00 Uhr
Ort: Dorfgemeinschaftshaus Salem-Oberstenweiler
Eine Anmeldung ist erforderlich bei Sigrid Danckert.